waga do

a więc tak najpierw dane wzrost: 180 cm waga: coś około 100 kg wiek: 15 lat przeciwskazania do ćwiczeń: brak posiadany sprzęt: hantle, ławka prosta i sztanga cel: no nie wiem gdzieś tak 20 kg masy mniej No i to by było na tyle a teraz problem. Czyli tak chciałbym zrzucić tą wage nie tracąc mięśni(no troche ich jest xD) a jakby się dało to przy [...]

mysle, ze ciagle ciagniecie ze mnie lacha tez jakos mnie zniechecilo (PEWNIE JESTEM SAM SOBIE WINIEN). Tak czy inaczej jest ok, waga zbita do 80kg, obwody tez na minus tam gdzie mialo spasc i na plus tam gdzie chcialem;)

[...] i zaczynam swoją przygodę z pakowaniem, mam kilka pytań. Mój przypadek jest dość osobliwy i proszę Moderatorów o nieusuwanie wątku. Otóż, mam 17 lat, 177 cm wzrostu i waga waha się w zależności od okresu w okolicach 73-79 kg. Jestem dosyć "ubity" nie jestem górą tłuszczu. Siły też trochę jest. Mam dobrze zrobioną klatkę dzięki [...]

staż 2 lata, waga 62 przy 185cm wzrostu Radzę za tą kasę kupić żarcie Co do pierwszego cyklu to najlepiej nie kombinować i wziąć sprawdzone mono + ew. kofeina w tabsach dla pobudzenia Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-09 17:05:39

[...] do brzucha siedząc 70/12 80/12 90/10 100/8 Wyciąg góra chwyt neutral do klaty 5szt/12 6/12 Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 4/max modlitewnik x3 jednorącz x3 waga 91,6kg Na razie wszystko idzie zgodnie z planem, dziś pierwszy raz poczułem chęć na czekolade lub chociaż coś słodkiego. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-10-09 [...]

pomysł Cię naszedł nie najgorszy bo sam przy każdej gali myślę o powrocie do sw ale prawda jest taka że możesz wtedy zapomnieć o robieniu masy;) u nas na treningu mma za te 2(30 min rozgrzewka,60 min trening,30 min sparingi) h wylewałem tyle potu że moja waga wtedy wynosiła 63 kg

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: bez kontroli / dużo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. dawno temu 100tb mety 2. e7d 200mg prolo, 3. e7d 500mg omena + 400mg nandrolonu 4. e7d 500mg enan + 300mg bolda 8. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] w mojej diecie, która wyglądała w taki sposób że dostarczane jedzenie nie przekraczało 1800 kcal/dzień niestety dieta (jak ją tak można nazwać) była tak naprawdę głodówką, waga leciała w dół nawet dość ładnie i z początkowych 110kg spadłem do 104,5kg w ciągu kilku tygodni (waga poleciała prawdopodobnie poprzez małą ilość węgli przez co spadła [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 94 kg Wzrost :178cm Cel treningowy :redukcja brzucha i ud Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga prosta łamana, przyrząd do rozpietek i do nóg przy lawce Dieta :bedzie Przeciwskazania [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 miechy 6. DIETA: -białko: 2.5g na kg masy cialaq -węglowodany: 4.5g/kg masy ciala -tłuszcz: 1.2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tescia z jelfa i metke 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucham [...]

Witam wszystkich, mój pierwszy post a więc ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: uupełnie potem, nie mam pod ręką miary :) -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z 4 lata z czego przerwa prawie drugie tyle, teraz od ponad 7 miesięcy powrót na siłownie. 6. DIETA: narazie nie trzymam się [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko:ok 200gr -węglowodany:550gr -tłuszcz: 100gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta deca susta,2meta deca susta tylko podbilem dawki,3.enanthe testosteron,trenbolone acetate,boldenon. 8. TRENING: [...]

będzie waga ciężaru dobierana do danych kategorii wagowych czy jak?udzielcie więcej infa

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

nie no u mnie też ale chcę się sprawdzić dlatego jak skończę ten test to zgłoszę się do kogoś ogarniętego z forum żeby mi pomógł w planie na klatkę żeby wynik poprawić ;-) Waga pokazała dziś 98,5kg czyli mniej więcej +2kg. Wydaje mi się, że trochę za szybko bo w pasie prawie cm też urosłem :-P Muszę zejść trochę z kcal. Tylko nie wiem czy [...]

[...] (nie miałbym nic przeciw 90, ale 80 mi starczy) z 80 cm w pasie na bfie poniżej 15%. zależy mi na proporcjonalnej sylwetce i w miarę dobrej kondycji obecny wzrost 176, waga ok 80kg, niestety w pasie wieczorem przekraczam 90ke czasami co do uniwerków: skończyłem w PL taki śmieciowy kierunek. na drugim roku zdałem sobie sprawę że nie jest to [...]

Płeć : Meszczyzna Wiek : 15 Waga : 101 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja i polepszenie sily Staż treningowy na siłowni : 7-8miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Wypełnij ta ankiete: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 metanabol 5mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 metanabol 5m [...]